Ændre lytte og talemønstre

I parterapien kommer der ofte par som siger "vi forstår ikke hinanden". Ofte taler vi fra et sted, hvor vi glemmer at lytte, vi kan være optaget af vores egne værdier og det som føles rigtigt for os selv. Vi glemmer at bede vores partner om at lytte, og bliver frustreret over, ikke at blive hørt og lyttet til. Vi oplever måske, at vi taler forbi hinanden. Konflikter er for mange et livsvilkår, som også kan skabe udvikling i relationer. Uanset om vi er i relation med en partner, en ven eller forældre/barn, vil vi opleve at hvis vi ændrer lytte og talemønstre, vil mange ting i hverdagen ændre sig. Vi kan sagtens være uenige, og gøre ting på forskellig måde, men hvis vi begynder at tale fra et andet sted, et sted hvor vi anerkender forskelligeheden, så får vi nemmere ved at forstå hvad den anden mener, og hvorfor det kan give mening at gøre ting på en bestemt måde.

Skift fra konflikt til kontakt

Når man lever tæt på hinanden, vil man altid have konflikter. Forskelligheden er en motor i sig selv. Nogle gange når vi oplever forskelligheden hos den anden, så kan den blive svært at rumme. Der er masser af forskelligheder, som ikke skaber konflikt, men når konflikten viser sig, sker det ofte at kontakten mellem parterne brydes. Bruddet på kontakten er med til at forstærke konflikten, og giver os dermed nye problmer. Så terapi handler om at genoprette eller bevare kontakten, når konflikter opstår.

Hele livshistoriske sår

Hvor sårbar kan man være sammen? Vi behøver ikke at beskytte os når vi er sammen. Det fik vi en forsmag på da vi mødte hinanden, når der sidder en og kigger på én, som om man er jorden største mirakel. Man lukker op og siger “jeg satser på dig”. Man investerer alle drømme og håb om det gode liv sammen. Og samtidig med det, er man sensitiv overfor tegn der kan pege i retning af, “ har jeg nu taget fejl” Det kan være de første skridt i retning af at lukke kontakten. Jo mere vi beskytter os, jo mindre kan vi være sårbare sammen. At være åbne og sårbare sammen, går hånd i hånd med alt det vi kan få i et parforhold, såsom kontakt, nærhed intimitet, sex og berøring.

Else Hjort

Else Hjort

Psykoterapeut

Som Narrativ terapeut, tænker jeg altid, "at det aldrig er personen som er problemet, men det derimod er problemet som er problemet. Med den tænkning kan vi ændre det som ikke er godt for os i livet.

DISPUK & S.I.F.

DISPUK & S.I.F.

Narrativ Terapi

Uddannet fra to institutioner, DISPUK og S.I.F. Begge med fokus på narrativ psykoterapi som giver færdigheder og metoder, til at bruge de terapeutiske redskaber og forståelser i mange forskellige sammenhænge.

Udtalelser

Når skilsmissen ender godt.

Jeg opsøgte Else, da jeg var låst fast i mit parforhold. Efter kort tid, blev jeg klar over alle de muligheder jeg endnu ikke havde set og prøvet af. og det endte med at jeg fik min kone med i terapi, og vi har i dag et skønt og nyt forhold. Vi oplevede begge Else som meget nærværende, og forberedt til vores samtaler. De bedste anbefalinger herfra. - Knud

Nybagte forældre

Vi opsøgte Else da vi kunne mærke at vi havde nogle udfordringer i forhold til at være nybagte forældre. Heldigvis tog vi fat i god tid, vi fik en super god fundament at stå på i denne nye situation, ikke kun i forhold til at være forældre, men også i forhold til at få sagt fra overfor forældre og andre velmenende venner og bekendte. Vi vil helt sikkert komme igen, når eller hvis der dukker lignende udfordringer op. - Laila og Hans

livshistorier der fylder

Jeg er den ældste i en søskendeflok på 4. vi er vokset op i en familie hvor vores mor var alkoholiker og døde da vi var teenagere. Skammen, vreden og uafklarede spørgsmål har gennem mit voksen liv naget mig. Jeg har brugt rigtig meget energi på at give min mor skylden for ikke at kunne komme videre. Jeg har haft andre forløb hos terapeuter, som også hjalp mig. Men jeg tror at lige præcis den metode jeg mødte hos Else talte ind i noget, som jeg lige nu havde brug for. Jeg var især glad for at få en mail fra Else, så jeg kunne mellem hver session genlæse og øve mig i det vi aftalte. Jeg vil sige at jeg er et bedre sted i dag, end jeg var før jeg startede terapi hos Else. - Bente.

Mobning

Jeg valgte at ringe til Else, udelukkende fordi hun giver rabat til os under 25 år. Jeg går stadig i skole og har det meste af min folkeskoletid været udsat for mobning. Jeg har flyttet skole nogle gange, og i starten havde jeg håbet om at nu ville det blive bedre. Men jeg oplevede hurtigt at aben flytter med. Jeg er langt fra i mål, men jeg kan for første gang i mit liv, tale om de ting jeg har været udsat for, og hvilken effekt det har haft på måden jeg er på. Jeg øver mig på at være i denne verden på den måde jeg nu engang er, og det gør jeg med kæmpe støtte fra Else. - Nicoline

Angst

Angsten har været en stor del af mit liv. Jeg har ikke kontakt med mine forældre, hvilket jeg selv har valgt. Min opvækst har lært mig nogle færdigheder, som har beskyttet mig når jeg følte mig svigtet især af mine forældre. Disse mekanismer har jeg taget med mig ind i mit nuværende liv, som rummer en sød kæreste og nye venner. De vil mig alle rigtig meget, men alligevel kan min krop ikke forstå at den ikke længere behøver at reagere med angst og isolation. Jeg kontaktede Else da jeg ikke brød mig om mig selv, når jeg fx skubbede gode mennesker fra mig, eller gav angsten mig lov til at isolere mig. Sammen med Else øver jeg i at kigge på tilliden til andre mennesker på en ny måde, vi efterforsker min datid, for at lede efter personer som faktisk betød noget for mig, og som jeg helt har glemt. Sammen med Else laver jeg "livets træ" hvor jeg får øje på minder jeg havde glemt, og troen på at de drømme og ønsker jeg har for fremtiden, faktisk kan realiseres. - Lisa

Tak

Kære Else
Du har virkelig trykket alle de rigtige steder, dine metoder har gjort mig bevidst om mine tankemønstre og min adfærd. givet mig metoder til at vende spiralen så den går opad. selvom jeg var stædig og strittende imod, vandt din tålmodighed og jeg er dybt taknemmelig for at du har vist mig vejen ud af hovedet og tilbage i kroppen. stenen i hjertet er væk, det er efterladte sår hele. De to vigtigste ting jeg har lært er at lytte, være tilstede og acceptere - Peter

Kom i kontakt...

Brug kontakt formen eller direkte via:
Else Hjort
Torvegade 49, 1.th.
6700 Esbjerg

eller

Kallesbjergvej 3
6720 Fanø

kontakt@elsehjort.dk
2299 2996

Kontakt